释德扬的易筋经体会,释德扬易筋经感受

易筋经为何各不相同

其实世界上所有的易筋经都是从一种易筋经而分解出众多的易筋经，他们所有的功效只是养生，打通胫骨，强健身体。而真正的“易筋经”练习到第二层时是可以自然产生硬气功达到开砖劈石和防身自卫的效果。

比如熊氏易筋经、黄克刚的真传易筋经、清代周述官版易筋经、现在常见的少林易筋经它们互相之间的区别可是天差地远。同样是传统锻炼方法五禽戏、八段锦也有不同版本。你纠结不定的话就练周述官版的易筋经吧，这个是清代的比较可靠没有现代人为了赚钱胡编乱改的内容。

动作上及锻炼方式的区别吧，大致锻炼的经络还是一样的。释德扬版的个人觉得像广播体操，没说要点也没说呼吸配合。练久了虽不能出神功，但健身足已。练易筋经如果是初学者，没有师傅教的情况下，我个人建议去网上下载国体版易筋经 ，这套功法的视频和资料还是比较详细的，能达到健身的目的。

是不是这样解释：108式的『达摩易筋经』之运行是依『天、地、人』三才牵引，导行『先天、后天、自然』三门之气，每门各分为『九节』行功，每节十二式，共计 为一0八式。

易筋经，一种古老的武术修炼法，以十二种独特的姿势展现其风格特点。首先，预备式要求两腿分开，头平口闭，调整呼吸，身体各部位自然放松。第一式，韦驮献杵，两臂曲肘，成抱球势，肩、肘、腕保持在同一平面上，配合呼吸进行8至20次，强调立身正直和气息收敛。

《易筋经》就是改变筋骨的方法。按原来的功法要求，须先练一年左右内功：达到内壮后，方可练《易筋经》，进而再练《洗髓经》。在此期间，还要内服外涂佐功药，约三年左右才能大功告成。由于整个练功过程长，按原法修炼者不多，近代流传的《易筋经》多只取导引内容，且与原有功法有所不同，派生出多种样式。