中医食疗与保健心得,中医食疗与养生读后感

中医食疗如何养护五脏健康?

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。 意指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。

人体的五脏是指心肝脾肺肾这五大人体器官，每个人之所以为人是因为有这些脏器组合相互配合而形成年人体的正常机能的运行，因此我们应该在日常生活中做好对五脏的养护，注意日常生活饮食，那么人体五脏保养秘诀是什么？人体五脏保养吃什么好？五脏保养秘诀大脑指挥部，睡眠最关键。

所谓五脏是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏，古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。

阿胶—补血养气色 阿胶补血的功效已经广为人知。一般来说，气血充足、身体健康的人，气色自然就好。而血虚的人，往往脸色苍白、萎黄无泽，舌头、眼睑、嘴唇、牙龈、指甲都是淡白色，容易心神不宁、多梦、健忘等症状。如果觉得自己有以上症状，尤其是女性朋友，就可以食用阿胶。

五行是我国自古以来的一种学说，宇宙万物皆可以用五行来概括。五行学说不仅有金木水火土、酸苦甘辛咸等等，在中医体系中则有肺肝肾心脾的说法，也就是中医常说的五脏。随着生活观念的转变，越来越多的人追崇 养生 理念。老中医告诉你，想要 养生 ，必须先养五脏。

秋冬养阴是中医养生的要点，处于深秋时节，我们一定要多吃一些滋阴润燥的饮食，下面中医就为大家推荐五种饮食，帮你滋补身体，滋养五脏。补心：将龙眼、莲子肉各3克，大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。